夏季吃什么比较好？ 饮食提醒 不能吃的凉水果有哪些，水果也分凉性，如何辨别这些水果是否能吃？健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。我们应该如何选择。 天气渐渐的热了我们很多人都是比较喜欢吃一些冷的食物，当然很多人也会把水果放在冰箱里，但是其实有的水果是不能放在冰箱里的，下面我们就给大家说说不能吃的凉水果吧。 　　介于寒热之间的水果属于平和性。这类的水果像葡萄、菠萝、芒果、橄榄、白果、李子等，不同体质的人都可以吃。但是，吃水果可有很多讲究，吃的时候一定要谨慎，尤其是夏天，千万别贪凉，不是什么水果都适合冷冻吃。 　　水果一定要选择新鲜的，含营养丰富。要多吃整水果，尽量少吃罐头水果，别喝水果汁，因为这样会流失掉很多膳食纤维。另外，吃水果要多吃果肉有颜色的，像山楂、酸枣、猕猴桃、芒果等多彩的颜色含有丰富的维生素(维生素产品，维生素资讯)C、B，很有营养。 　　除了吃水果要注重营养之外，夏天吃水果最重要的是别贪凉。很多人都爱把水果放冰箱里冻着吃，虽然冰镇过的水果口感特别好，吃进去特舒服。但是太凉的水果会刺激肠胃蠕动变慢，反而会消化不良，尤其是胃寒或有轻度胃炎的人得注意。 　　像荔枝、柿子、梨等一般冻一两个小时就差不多了，千万别留到第二天;而有的水果冻过之后却不一定好吃，比如西瓜、哈密瓜、桃、杏等，冻一两个小时拿出来一尝，往往觉得没有甜味儿了，其实这不是因为营养丢失，而是冻的时间过长冰箱里的水分都被吸到水果里，甜味被稀释了。所以这样的水果最好吃新鲜的，如果要冻半个小时左右就好。另外，香蕉最好别冻着吃，一是不甜，二是冻过之后的香蕉皮、甚至香蕉肉都会变黑，这是糖发酵的结果，最好别吃。 　　如果上面这些水果都是你爱吃的，那么你最好还是别吃凉的，因为这些对于你的身体都是不健康的。 夏季怎么预防青春痘？ 夏天是最容易长痘痘的季节，因此，一定要特别注意： 　　1、预防痘痘最基本的步骤就是要做好每天最基本的脸部清洁工作。 　　2、注意饮食，少吃辛辣刺激性食物。 　　3、深层洁肤，可以使用和自己肤质相适应的洗面奶。 　　4、减少熬夜，养成早起的习惯。 夏季要注意什么 ？ 1、精神调养：夏季要神清气爽、快乐欢畅、心胸宽阔、精神饱满。 　　2、起居调养：顺应自然界阳盛阴衰的变化，最好晚睡早起。 　　3、运动调养：夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽的时候进行。 　　4、饮食调养：夏季是多汗的季节，出汗多，体内盐分也会流失的比较多，多吃些补充体力的食物，必要时喝点淡盐水。 成都韩医生专业祛痘中心，咨询电话：028-86668600.咨询QQ：771934935、1374836248.详情请登录成都韩医生网站：www.cdhysqd.cn \ www.028qudou.com 新浪微博：韩医生祛痘成都店

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